有些患者把病看好了，没过两年又来找我，说他最近胃又不舒服了，想拉肚子，晚上还睡不着，打乱了正常生活节奏，感觉都没办法继续上班了。

陈先生就是一个典型的例子，他的胃病史至少有十年。在这期间，胃胀、反酸、烧心、大便不成形把他折磨得够呛！做了3次胃镜，看过5个西医，中医调理也不是没试过，甚至花了一万多买偏方，均不见效！

通过交流，我知道他平时好发火，脾气不太好，喝酒应酬多，舌苔厚腻湿气重，这些都是肝郁脾虚的典型症状，所以用舒肝和胃丸加减，开了一个舒肝解郁、健脾和胃、止泻止痛的中药调理方。

通过一个疗程的治疗，陈先生的不适症状基本不再发，后续接着调理，主要是为了巩固疗效，进一步改善他的身体状况。历时半年，算是把胃病治好了！

那他为什么又来找我呢？胃病不光要治更要养，如果做不到这四件事，没有胃病的人都可能得胃病，有胃病的人当然很容易复发。

1、消除负面心理暗示

胃病不是治不好！再重的胃肠症状，只要检查问题不大，就不会闹出人命的！

接触过的“胃友”多了，我发现他们中的大部分人对胃病没有一个正确的认知，容易紧张、焦虑。有些人只要查出一点问题，就好像天塌下来了，听人说胃病治不好，更是觉得自己离死不远了。

中医说肝气犯胃，当人的经常处于郁闷、烦躁的时候，肝气无法及时得到排解，肝郁气滞会影响到胃气的升降，从而使胃的受纳、吸收和排空及脾的运化功能受到影响，进而导致胃病的产生。

因为担心胃病严重而焦虑，却不采取行动，持续性精神内耗只会加重胃病，对身体健康没有一丁点的好处！

2、不要迷信医生的权威

作为一个医生，我竟然让大家不要迷信医生的权威，你可能难以理解。我的意思并不是说让病人不信医生的医嘱，而是别以为得了胃病只要吃药就好了。

听到医生病治好了，有些人就彻底放飞自我，啤酒烧烧整起来，甜食饮料喝起来，很快，恢复良好的肠胃立马回到解放前。

胃病三分靠治，七分靠养。胃病的发生与发展往往与我们的生活方式、饮食习惯、情绪等多种因素密切相关。想要真正改善胃部健康状况，需要长期的调养和维护。其中，最好改也最不好改的就是饮食习惯。

相信大部分医生都说了，注意三餐规律，不该吃的不要吃。暴饮暴食、大量吃甜食，一口气把烧烤、油炸等垃圾食品吃过瘾，正常人的肠胃都承受不了，不正常的肠胃只会雪上加霜！

3、跟负能量保持距离

充满负能量、制造焦虑的圈子不能给你内心带来丝毫慰藉，只会消耗你本来稀少的时间和精力。如果你所在的交际圈没办法给你带来正向反馈，那就舍弃掉！

有些人在饮食习惯上不出岔子，但是身边突然发生了很多不好的事情，或者被身边的人制造焦虑，也会出现胃病复发的情况。

怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。所有的负面情绪都会损害身体健康，一旦脾胃虚弱了，就会进一步加重胃病的发生和发展。

突然发生的悲剧无法预料，跟负能量的人保持一定的距离却容易做到。我们要把精力，更多地投入到自己喜欢的事情中，学会以平和的心态看待事物，不纠结于琐事，不被负面情绪所左右。

4、养胃不需太小心

不养胃不行，把胃当大爷伺候，过于小心翼翼也不行！过度养胃有时可能会适得其反，导致胃病的发生。

有些人担心这对胃不好，那对胃不好，感觉最保险的还是喝粥。“过度挑食”，导致营养摄入不足，胃黏膜得不到足够的营养滋养，就会变得脆弱，也容易出现损伤和病变。

脾胃为后天之本，气血生化之源。过度限制饮食会损伤脾胃功能，使脾胃运化失常，气血生化不足，从而影响胃部的健康。

听到病人问我，现在我的胃好到什么程度了，现在能吃一点干果类东西或者沾点辣吗？我都会认真的回答。正确的养胃方法是保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，不能过饥也不能过饱，同时根据自身情况适当调整饮食结构，不要过度偏颇或限制。